Diet bien-aimé pendant 7 jours

Version dure de votre régime préféré 7 jours

Les deux premiers jours - boire

Kéfir et eau - en grande quantité.

Le troisième jour est Apple

Menu de déchargement classique. Si vous n'avez pas un grand amour pour les pommes, remplacez-les par des oranges. Buvez également le liquide afin de neutraliser l'acide.

Quatrième, cinquième et sixième jours - Poulet

Poulet bouilli sans peau et plus liquide.

Le septième jour est alcoolique (vin)

Pendant la journée, le vin et le fromage secs. Trente grammes de fromage sur un verre de vin.

Avec les produits autorisés, les nutritionnistes conseillent d'utiliser des vitamines et des minéraux (dans les drages, les comprimés, les capsules).

Menu approximatif pour 7 jours de régime bien-aimé

Premier jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé non sucré avec 200 ml de kéfir.
Dîner - bouillon de poulet sans sel 200 ml.
Collation de l'après-midi - Yogourt 150 Gr.
Dîner - 200 ml de lait. Pendant la journée, seul le thé non sucré est utilisé. Deuxième jour: Petit-déjeuner - 2 tomates moyennes.
Dîner - Une salade à base de chou frais, de concombres et d'herbes. Vous pouvez assaisonner d'huile végétale.
Collation de l'après-midi - 2 concombres moyens.
Dîner - Une salade de concombres, de poivre sucré et d'herbes. Le troisième jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé non sucré avec 200 ml de cocktail de lait.
Déjeuner - 200 ml de lait.
Dîner - bouillon de poulet sans sel 200 ml.
Collation de l'après-midi - 200 ml de kéfir.
Dîner - 200 ml de lait. Pendant la journée, seul le thé non sucré est utilisé. Quatrième jour: Petit-déjeuner - 2 pcs. Orange.
Déjeuner - Un pamplemousse.
Dîner - Fruit assorti d'oranges, de kiwi et de pommes.
Collation de l'après-midi - Une pomme et une poire.
Dîner - 200 ml de lait. Cinquième jour: Petit-déjeuner - 2 œufs.
Déjeuner - Fish bouilli, 200 gr.
Dîner - 150 g de poulet bouilli et 100 pois bouillis.
Collation de l'après-midi - 100 g de fromage cottage à faible teneur en matières gras.
Dîner - 100 grammes de fromage. Sixième jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé non sucré avec 200 ml de kéfir.
Déjeuner - 200 ml de jus de pamplemousse.
Dîner - bouillon de poulet sans sel 200 ml.
Collation de l'après-midi - 200 ml de cocktail de lait.
Dîner - 200 ml de lait. Pendant la journée, seul le thé non sucré est utilisé. Septième jour: Petit-déjeuner - Une tasse de thé vert et 2 œufs.
Déjeuner - tout fruit.
Dîner - Soupe légère avec du riz ou du sarrasin.
Collation de l'après-midi - tout fruit.
Dîner - touché par une plante petite salade de légumes. Il n'est pas nécessaire d'adhérer à ce menu, les produits peuvent être modifiés, guidés par les recommandations suivantes du régime bien-aimé.

Conseils et avis utiles

À en juger par les revues de personnes qui ont essayé ce régime, c'est assez efficace et dans la plupart des cas, cela aide vraiment à se débarrasser de l'excès de poids.

Comme dans tout autre régime, le plus difficile est le premier jour. Par conséquent, il ne prévoit pas de grandes restrictions sur la teneur en calories du régime alimentaire. Cependant, certains seront toujours difficiles à résister au rejet des aliments solides. Par conséquent, dans les revues du régime «bien-aimé» pendant 7 jours, vous pouvez souvent trouver des conseils pour limiter l'activité motrice et refuser une formation, le cas échéant, dans votre horaire de vie, car le premier pour le régime est caractérisé par des étourdissements, des nausées et une perte de force.

Il est également recommandé les jours de consommation d'alcool pour utiliser le bouillon afin de ne pas rompre et perturber le régime alimentaire. Un autre conseil pour boire est d'abandonner les jus artificiels et les boissons sucrées.

La nourriture un jour de fruits doit être fréquente, toutes les 2 à 3 heures, de sorte qu'il n'y a pas de sensation douloureuse de faim.

Les jours protéinés, il est préférable de faire un régime de poulet, de poisson, de crevettes, de protéines aux œufs, car l'utilisation de fromage cottage ou de yaourt peut réduire l'efficacité du régime alimentaire (cela est dû à la capacité du lactose à conserver le liquide). Tout au long du régime, il est recommandé de boire au moins 2 litres d'eau propre par jour.

Et enfin, il est très important de quitter correctement le régime. Après la fin du régime "bien-aimé" pendant 7 jours, en aucun cas vous ne devez aller à la nourriture. Le petit déjeuner du premier jour après le régime peut être composé d'une paire d'œufs durs, déjeuner avec une soupe légère sur un légume ou un bouillon de poulet, et dîner avec une salade légère. Pendant la journée, vous pouvez avoir une bouchée de fruits.

À la suite du régime alimentaire des 7 jours «bien-aimés», la perte totale de tissu adipeux est jusqu'à 2%, mais afin de fixer le résultat et de le développer, vous devez légèrement limiter la teneur en calories de votre régime alimentaire habituel au cours du mois prochain.

Comment tenir le résultat

Lorsque le régime bien-aimé est utilisé en 7 jours passe à 10 kg. Cependant, comme de nombreuses méthodes de perte de poids, celle-ci a ses propres restrictions après une semaine de nutrition limitée. En un mois, il est conseillé de limiter la teneur en calories de votre alimentation, d'éviter la farine et les bonbons. Selon la méthode d'échantillons et d'erreurs prudents, vous devez calculer les produits qui ajoutent «l'armure» et les abandonner. Cependant, ne vous moquez pas du corps pour obtenir ce résultat parfait.

À propos de ce que les critiques de régime reçoivent, ce que les résultats montrent - il existe de nombreuses conversations. Mais en général, l'impression crée du bien - c'est un excellent moyen de manger et en même temps perdre des kilogrammes. Cependant, l'essentiel est la modération, puis le corps vous ravira non seulement avec une belle figure, mais aussi avec une bonne santé.

Les avantages du régime bien-aimé

Secouez et résultat. Préparera une réunion importante, vous amènera sous une forme, franchira un «plateau», lorsque les derniers kilogrammes ne veulent pas partir obstinément.

Durcir la volonté - Une semaine n'est qu'une petite étape, mais vous avez déjà réalisé que le cerveau mène le corps, et non l'inverse. Ces connaissances seront utiles plus d'une fois sur le chemin de la construction du corps de vos rêves.

Les inconvénients du régime alimentaire

Les inconvénients du régime alimentaire sont aimés principalement par le fait que pendant l'informatique, il y a une grande charge sur le corps humain, en outre, il peut y avoir un problème avec le tractus gastro-intestinal, une anémie différente et d'autres conditions rares - ce qui est suffisant pour certaines parties du phénomène après de telles expériences.

De plus, le métabolisme commence à ralentir lors de tels grosseurs - alors vous devrez dépenser beaucoup d'énergie pour le restaurer.

Le corps humain n'est pas conçu pour les régimes, car la famine écoute les organes pour un régime spécial d'existence, avec lequel un petit nombre de calories sont brûlées qu'à l'époque habituelle.

Par conséquent, ce sont des risques particuliers et avant de prendre une décision, assis sur le régime, réfléchissez bien avant cela.

Contre-indications

Une consultation d'un médecin est requise avant le régime.

Le régime bien-aimé est contre-indiqué:

pendant la grossesse et l'allaitement; avec hypertension; avec diabète; dans les maladies du tractus gastro-intestinal; en effort physique; pendant la dépression; avec insuffisance rénale et cardiaque; Après des opérations chirurgicales sur les organes abdominaux.

Recommandations des nutritionnistes

Premièrement , certains nutritionnistes se rapportent catégoriquement à l'inclusion du bouillon dans ce système d'électricité, conseillant d'exclure ce produit du régime alimentaire de la journée, expliquant cela avec une teneur élevée en sel et en graisses.

Deuxièmement , les nutritionnistes recommandent un réarrangement dans leur régime alimentaire préféré 7 jours dans des lieux de jour de légumes et de fruits, car, à leur avis, il est un peu plus facile de prendre un régime alimentaire sur des fruits.

Troisième , Chou blanc traditionnel, les nutritionnistes conseillent de remplacer le brocoli par l'effet maximal des brûleurs ADIPEM.

Quatrième , pour que le résultat de votre régime alimentaire préféré soit maximum, les produits protéiques (œufs, yaourt, poulet) doivent être consommés dans différents repas, séparément les uns des autres.

Il existe de nombreuses critiques sur ce régime à la mode. Dans le même temps, il est intéressant de noter que la plupart des femmes ne réalisent pas pleinement que tous, absolument tous les régimes sont conçus pour les personnes en surpoids. Si votre poids est presque dans la norme, vous perdrez ces deux kilogrammes supplémentaires pendant le régime et non plus, exactement que votre corps en a besoin.

Mais en même temps, rappelez-vous les conséquences du régime "bien-aimé". Vous pouvez étouffer pendant un régime, et après sa fin, il peut revenir. Il convient également de noter que le métabolisme est légèrement réduit.

En même temps, il convient de dire que le régime «préféré» nettoie également très bien le corps. Mais nous notons que si vous avez tendance à la constipation, alors avant de vous asseoir sur ce régime, vous avez besoin d'un nettoyage intestinal supplémentaire. La veille du premier jour, vous pouvez prendre un laxatif pour la nuit. Eh bien, le premier jour (buvant) le corps éliminera les restes de toxines des intestins.